Las Justas

Campo de juego

• Espacio de 10 x 30 metros aproximadamente.
• Cada equipo se coloca en fila india en un extremo del campo.
• El enfrentamiento se produce en el centro del campo.

Formación de equipos

• 2 equipos, cada uno con el mismo número de jugadores.
• Los jugadores de cada equipo salen de uno en uno hacia el centro para chocar con el rival que avanza desde el otro lado.

Objetivo del juego

• Tras el choque en el centro:
  
  • El ganador del enfrentamiento continúa corriendo hacia la línea del equipo rival.
  • El perdedor vuelve rápidamente a su fila.
  • Al mismo tiempo, el siguiente jugador de ese equipo sale a enfrentarse con el rival que sigue avanzando.
• Gana el equipo que consiga que uno de sus jugadores atraviese la línea de salida del equipo contrario.

Incentivos

• El equipo perdedor de cada ronda puede realizar un pequeño castigo físico para aumentar la implicación:
  
  • 5-10 flexiones
  • Sentadillas
  • Saltos de sentadilla (squat jump)
  • Burpees
• Esto lo convierte en un juego perfecto para:
  
  • Finalizar el calentamiento con intensidad.
  • O meter un extra de fatiga en mitad de la sesión, trabajando la toma de decisiones bajo cansancio.

Capacidades que mejora

• Tiempo de reacción
• Velocidad de carrera y explosividad
• Técnica de armas en carrera
• Lectura del campo y anticipación